נקניק עוף, פלפלים ועגבניות עם לינגוויני
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו פלפלים, נקניקיות עוף, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוף בגריל, נקניק, בצל ופלפלים מעל לינגוויני, לינגוויני עם נקניק עוף איטלקי, עגבניות ומרק קייל, ו לינגוויני עם צדפות, נקניק בזיליקום עוף, עגבניות וקייל.
הוראות
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.
בינתיים, לבשל נקניק ופלפלים במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה 5 דקות. או עד הנקניק מחומם דרך ופלפלים הם פריך במכרז, ערבוב מדי פעם. מערבבים עגבניות; לכסות. מבשלים על חום בינוני-נמוך 5 עד 6 דקות. או עד עגבניות מתרככות, ערבוב מדי פעם.
הוסף למחבת עם 2 כפות. גבינה; מערבבים בקלילות.