קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נקניקיות צמחוניות

נקניקיות צמחוניות
נקניקיות Veggie עשוי להיות רק בצד המנה אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 395 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. . גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, תבשלי שיבולת שועל, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו נקניקיות טבעוניות ומחית פחמימות נמוכה! (Bangers & Mash), 'bangers & Mash', ו נקניקיות ושעועית במחבת (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים את המרגרינה במחבת על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הבצל והכרישה ומבשלים עד שמתרככים. מערבבים לעתים קרובות. כאשר כרישה ובצל רכים, מערבבים את פירורי הלחם, אגוזים, מרווה, שיבולת שועל וביצה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
3
הסר מהחום מיד, ולאפשר להתקרר.
4
מחממים את התנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). לעצב את התערובת לתוך 6 נקניקיות שומן גדולות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
חום 2 כפות של שמן צמחי במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מטגנים את הנקניקיות עד להשחמה מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
הסר אותם מהמחבת, ומניח אותם על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מברישים את הנקניקיות בשמן.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
8
צולים את הנקניקיות בתנור במשך 25 דקות, או עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
9
מגישים חם.