סאטה עוף קל

סאטה עוף קל דורש על 2 שעות ו -45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 190 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 983 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם מלח, עוף, חמאת בוטנים שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. וזה די טוב. נסו סאטה עוף קל, עוף סאטה קל, ו סלט פסטה עוף סאטה קל (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד 1/2 כוס חלב קוקוס, שום, 1 כפית אבקת קארי, סוכר חום, מלח ופלפל עד הסוכר מומס. לזרוק מרינדה עם העוף, לכסות, ומרינדה לפחות 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ

בצל לבן, חתוך לקוביות

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

להביא 1 כוס חלב קוקוס, 1 כף אבקת קארי, חמאת בוטנים, ציר עוף, ו 1/4 כוס סוכר חום לרתיחה בסיר מעל חום בינוני גבוה. מבשלים במשך 5 דקות, ערבוב כל הזמן, עד חלקה מעובה.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)