סויה (שיפודי עוף ניגרים)

סויה (שיפודי עוף ניגרים) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 248 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-22 היו אומרים שזה פגע במקום. לכי לחנות וקחי פפריקה, פתיתי בצל, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ילדה אחת Melty שוקולד חמאת בוטנים עוגה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: עוף סויה, סויה דג חרב, ו תבשיל חילזון ניגרי.