סטייק צלוי אסיאתי עם סלט כרוב מתוק
סטייק צלוי אסיאתי עם סלט כרוב מתוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 449 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך סטייק צלע, jalapeños, חומץ אורז מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו סטייק צלוי אסיאתי עם סלט כרוב מתוק, סטייק צלוי אסיאתי, ו סטייק צלוי אסיאתי (מתכונים דומים).
הוראות
הכן ברביקיו (חום בינוני).
מערבבים רוטב סויה, שמן, 3 כפיות ג ' ינג ' ר, ושום בשקית פלסטיק resealable.
להוסיף סטייק צלע שקית חותם; לפנות מעיל.
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות, פונה מדי פעם.
מערבבים סוכר וחומץ בסיר קטן על חום בינוני עד הסוכר מתמוסס; להסיר מן החום.
להוסיף jalapeños ונותר 2 כפיות זנגביל.
מניחים כרוב 1/2 כוס בצל ירוק בקערה בינונית.
יוצקים תערובת חומץ מעל ולזרוק למעיל. מתבלים במלח ופלפל.
בואו לעמוד בזמן הצלייה סטייק, משליך מדי פעם.
סטייק גריל עד מבושל עד doneness הרצוי, כ 6 דקות לכל צד עבור בינוני-נדיר.
תן לנוח 10 דקות. פרוסת סטייק דק נגד תבואה.
מפזרים 1/4 בצל ירוק כוס על סלט כרוב.
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה ›