קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סטייקים פורטובלו

סטייקים פורטובלו
, המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 57 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתכון זה של האפי הרבבור יש 807 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. לכי לחנות וקחי פטריות פורטובלו, טימין, חומץ בזלמי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייקים פורטובלו סולסברי, סטייקים בלסמי פורטובלו, ו סטייק פורטבלו עוף מטוגן צמחוני.

הוראות

1
קו מחבת גדולה עם שכבה דקה של מרק.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר גבעולים פטריות ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
3
מוסיפים בצל ושום ומבשלים 2 דקות על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
להוסיף מרכיבים שנותרו, למעט פטריות, ולהפוך בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
5
מוסיפים פטריות, מכסים ומבשלים במשך חמש דקות. בעדינות להפוך פטריות מעל ומבשלים 5 דקות יותר, הוספת מרק יותר לפי הצורך כדי למנוע דבק או שריפה. פטריות צלחת ומיצי שאריות כפית על גבי. הערה של השף: ניתן להחליף את המים במרק. מידע תזונתי
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1
2mount למנה
2
קלוריות
3
21Fat
4
פחמימה
5
30gdietary Fiber1. 20gSugars NA Protein3. 10g