סיגרים עוף
סיגרים עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 38 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 367 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חמאה, פפריקה, תיבול גריל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו Bada-da-bing" סיגרים עוף איטלקי, מיני סיגרים עוף עם רוטב טבילה חמוץ מתוק, ו סיגרים טורקיים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F.
מניחים עוף בקערה ומערבבים עם תבלינים ופטרוזיליה.
מניחים חתיכת פילו על גיליון עוגיות nonstick, חמאה זה העליון עם גיליון שני. תחלק את העוף לשניים. טופס 1 אינץ ' עבה יומן האורך של הצד הארוך של בצק פילו.
גלגל את בול העץ עם פילו בחוזקה.
חותכים את פילו מלא עוף לתוך 4 "סיגרים" ומברשת עם טיפה יותר חמאה. חזור לעשות בסך הכל 8 עוף ופילו רול קופצים.
אופים 12 עד 15 דקות עד הזהב.