קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות51
מגזין

סינטה צלויה עם צ'ילי אפון שחור עיניים טרי

סינטה צלויה עם צ'ילי אפון שחור עיניים טרי
המתכון סינטה בגריל עם צ'ילי אפונה שחור עיניים טרי מוכן בערך 1 שעה והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה 407 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 29 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מיץ ליים, פלפל, אבקת קארי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו סלט שעועית עיניים שחורות טרי, נקניק & שחור עיניים אפונה צ'ילי, ו צ'ילי אפון עם עין שחורה ובשר בקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, להקציף יחד את שמן הירקות, פלפל שחור, אבקת קארי, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
פלפל שחורפלפל שחור
אבקת קאריאבקת קארי
מיץ לייםמיץ ליים
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מברשת את הסטייקים עם המרינדה הזאת ולאפשר להם לנוח במשך 15 דקות, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
3
תדליק את הגריל או את התנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
גרילגריל
4
במחבת גדולה מעל חום גבוה, לשלב את שמן בוטנים, אבקת צ ' ילי, ופלפל ירוק. לטגן במשך 1 דקה, להנמיך את החום בינוני, מערבבים במים אפונה שחור עיניים, ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
פלפל ירוקפלפל ירוק
שמן בוטניםשמן בוטנים
מיםמים
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים את העגבניות החתוכות לקוביות, מערבבים היטב ומוסיפים את הבצל הירוק. להפריש להתקרר. הצ ' ילי צריך להיות מוגש בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עגבנייהעגבנייה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
6
גריל או לצלות את הסטייקים במשך 3 דקות לכל צד, הופך רק פעם אחת לנדיר. אפשר לנוח במשך 5 דקות לפני כפיות את צ ' ילי אפונה שחור עיניים עליהם.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מאמר var
8
Type_27_data = {};
9
מאמר
10
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;