קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
סוגי מאכליםסלט
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
לבשל כמו מקצוען
חקירת הקשר בין מצב רוח, מזג אוויר ותשוקה לאוכל
מתכוני דצמבר נעימים
חקור את התענוגות של מאפים צרפתיים אותנטיים
גלה את הטעמים של מזרח אירופה
מגמות מזון לשנת 2023 ואילך
מתכוני חג המולד מרגשים לנסות לחגיגה האולטימטיבית ב-2023
מהפכת אוכל הרחוב
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט אטריות אודון
סלט אטריות אודון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 424 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קרמיני, בצל ירוק, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו סלט אטריות אודון, סלט אטריות אודון קר, ו סלט אטריות אודון חריף (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב את כל חומרי ההלבשה עם 1/4 כוס מים בבלנדר; להפריש. מעיל מחבת גדולה או ווק עם ספריי בישול; חום מעל חום גבוה ולהוסיף 1 1/2 כפיות שמן. כאשר שמן חם, לבשל טופו בצל ירוק 1 דקה, ולאחר מכן להפוך טופו פעם אחת; לבשל 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ב סוכר]()
ב סוכר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)1( חצילים)![גזר, מגורד]()
גזר, מגורד4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרק עוף דל שומן]()
מרק עוף דל שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1/4 פאונד קרמיני, פרוס (אודות]()
1/4 פאונד קרמיני, פרוס (אודות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קפוא, הפגז edamame, הפשיר ושטף]()
קפוא, הפגז edamame, הפשיר ושטף227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טופו חזק במיוחד, מרוקן היטב]()
טופו חזק במיוחד, מרוקן היטב1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף![שום, קצוץ]()
שום, קצוץ2(חוֹרֶף)![הדבק מיסו לבן (נמצא בחנויות מזון בריאות)]()
הדבק מיסו לבן (נמצא בחנויות מזון בריאות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ יין אורז (או סיידר תפוחים)]()
חומץ יין אורז (או סיידר תפוחים)0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)4![בצל ירוק, פרוס בקטעים 2 אינץ]()
בצל ירוק, פרוס בקטעים 2 אינץ2(יכול להיות או להרחיק)![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1/4 קילו כובעי שיטאקה, פרוס (אודות]()
1/4 קילו כובעי שיטאקה, פרוס (אודות227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![הצמד אפונה]()
הצמד אפונה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אטריות אודון כוסמת חבילה, מבושל לפי הוראות על חבילה מנוקזת]()
אטריות אודון כוסמת חבילה, מבושל לפי הוראות על חבילה מנוקזת
נקניקיית חזיר לא מכוסה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
ב סוכר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)1( חצילים)
גזר, מגורד4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרק עוף דל שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1/4 פאונד קרמיני, פרוס (אודות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קפוא, הפגז edamame, הפשיר ושטף227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טופו חזק במיוחד, מרוקן היטב1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
שום, קצוץ2(חוֹרֶף)
הדבק מיסו לבן (נמצא בחנויות מזון בריאות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ יין אורז (או סיידר תפוחים)0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)4
בצל ירוק, פרוס בקטעים 2 אינץ2(יכול להיות או להרחיק)
כוס אדמה קפוא, מופשר2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1/4 קילו כובעי שיטאקה, פרוס (אודות227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
הצמד אפונה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אטריות אודון כוסמת חבילה, מבושל לפי הוראות על חבילה מנוקזת