דיונון וסלט אטריות חזיר הוא חלב חינם ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 410 קלוריות. אם יש לך רוטב דגים, בוטנים, צ'ילי עוף תאילנדי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במטבעה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מנטה כקינוח. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. נסו סלט חזיר ואטריות, סלט אטריות חזיר, ו אטריות סובה וסלט חזיר עם חמישה תבלינים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים, שוטפים במים קרים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני - גבוה 1 דקה. לבשל שום 30 שניות (לא חום). להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים חזיר ומלח; מבשלים עד השחמה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
הוסף דיונון; sauté 1 דקה. כיסוי. לבשל עד דיונון הוא אטום, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1
להקציף את כל החומרים בקערה. סלט: לזרוק את כל החומרים בקערה אחרת.
2
מוסיפים אטריות חזיר דיונון; לשפוך חצי רוטב מעל; לזרוק. מחלקים בין 8 קערות העליון עם סלט.