סלט אטריות עוף ואורז אסיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט אטריות עוף ואורז אסיה. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם גזר, בצל ירוק, נבטי שעועית מונג, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט עוף ואורז-אטריות אסיה עם בוטנים, סלט אטריות אורז אסיה עם סטייק, ו חזיר אסייתי עם סלט אטריות אורז (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף יחד רוטב דגים, סוכר, מיץ ליים, שום, פתיתי פלפל אדומים, ואחרון, מים. תניח בצד.
מניחים אטריות בקערה גדולה בכיור; מכסים אותם במים חמים ולתת לעמוד במשך 10 דקות. בינתיים, להביא סיר גדול של מים לרתיחה.
מסננים אטריות ומוסיפים לסיר; מבשלים, ערבוב, עד מכרז, 3 עד 4 דקות.
לנקז ולשטוף עם מים קרים עד מגניב.
מעבירים אטריות לקערת סלט גדולה.
מוסיפים עוף ושאר מרכיבים; לזרוק היטב.
יוצקים חצי רוטב על סלט וזורקים שוב.
הוסף יותר רוטב לפי הצורך.