קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות3
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט אספרגוס, תפוח ועוף

סלט אספרגוס, תפוח ועוף
סלט אספרגוס, תפוח ועוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 3. מנה אחת מכילה 227 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-39 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם פלפל, מלח, דבש וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בתפוח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מסיבת תפוחים! מהכספת-פודינג לחם קרייזין תפוחים כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 46%. ציון זה מוצק. נסו סלט אספרגוס-תפוח עם ויניגרט גבינה כחולה, סלט אספרגוס-תפוח עם ויניגרט גבינה כחולה, ו סלט עדשים ירוקות עם אספרגוס, תפוח ושומר עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים אספרגוס בסיר קטן ומכסים ב-1/2 אינץ'. של מים. מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים 3-5 דקות או עד שהם פריכים-רכים; מסננים ומצננים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה קטנה מקציפים את החומץ, השמן, הדבש, הפטרוזיליה, המלח והפלפל. מערבבים פנימה את העוף, התפוח והאספרגוס; לזרוק לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
לשימור,לשימור,
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מגישים מעל ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק