סלט אפונה שחור עיניים עם בייקון קנדי

סלט אפונה שחור עיניים עם בייקון קנדי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם אין לכם אפונים שחורות מתווספות במלח, שמן זית, מלח כשר ופלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להגיע. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. נסו סלט חם של אפונה שחורה עיניים, ירקות נבולים חרדל ובייקון, אפונה שחורה עם בייקון, ו כרוב, שעועית לבנה שחורה ונזיד בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

לרסס מחבת nonstick גדולה עם תרסיס שמן קנולה וחום על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את הבייקון ומבשלים עד להשחמה קלה מאוד, על 3 דקות לכל צד. מגניב מעט לחתוך לרצועות דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

לטאטא יחד את החומץ, שמן זית ומלח ופלפל לטעום בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים את הגזרים, האפונה והבצל הירוק וזורקים.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

הוסף את גרגיר הנחלים וזרוק שוב.

מרכיבים שתצטרך

לא מגן מקומי

מעבירים למגש גדול ולמעלה עם הבייקון.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

למנה: קלוריות: 160; שומן סה "כ 6 גרם; שומן רווי: 1 גרם; חלבון: 11 גרם; פחמימות סה" כ: 18 גרם; סוכר: 2 גרם סיבים: 5 גרם; כולסטרול: 10 מיליגרם; נתרן: 480 מיליגרם

מרכיבים שתצטרך

ליקוריץ צהוב וירוק