צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סלט בקר בגריל עם רוטב עשב לימון יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם פלפל, מלח, עגבניה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף בגריל עם רוטב תפוז-Lemongrass, בשר לימון בגריל, ו סלט בקר ועגבניות בגריל עם רוטב חזרת.
הוראות
1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 9 מרכיבים, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
3
כדי להכין סלט, מפזרים סטייק עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
4
מניחים סטייק על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 4 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
הסר מן הגריל; מקום על קרש חיתוך.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
בואו לעמוד 15 דקות.
7
חותכים סטייק באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה