קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט גרגיר ים וסלט סרטנים

סלט גרגיר ים וסלט סרטנים
גרגיר הנחלים וסלט סרטנים נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 175 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. גשו לסופר וקנו גרגיר הנחלים, עגבניות, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה מוצק. נסו סלט סרטן, תפוח וגרגר הנחלים עם ויניגרט אגוז, סלט סרטנים עם מאייר לימון, אנדיב וגרגר הנחלים, ו סלט סרטן, תפוח וגרגר הנחלים עם ויניגרט אגוז (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את גרגר הנחלים, סרטן חיקוי, סלרי, בצל ירוק, ועגבניות. בקערה נפרדת מקציפים יחד את שמן הזית, החומץ, הבזיליקום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
סרטן חיקויסרטן חיקוי
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
לא מגן מקומילא מגן מקומי
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
עד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מעד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מ
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
יוצקים מעל את תערובת גרגיר הנחלים, וזורקים לציפוי אחיד.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
3
מגישים מיד.