קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט גרגיר ים וסלט סרטנים

סלט גרגיר ים וסלט סרטנים
גרגיר הנחלים וסלט סרטנים נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 175 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. גשו לסופר וקנו גרגיר הנחלים, עגבניות, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה מוצק. נסו סלט סרטן, תפוח וגרגר הנחלים עם ויניגרט אגוז, סלט סרטנים עם מאייר לימון, אנדיב וגרגר הנחלים, ו סלט סרטן, תפוח וגרגר הנחלים עם ויניגרט אגוז (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את גרגר הנחלים, סרטן חיקוי, סלרי, בצל ירוק, ועגבניות. בקערה נפרדת מקציפים יחד את שמן הזית, החומץ, הבזיליקום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
סרטן חיקויסרטן חיקוי
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
לא מגן מקומילא מגן מקומי
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים מעל את תערובת גרגיר הנחלים, וזורקים לציפוי אחיד.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
3
מגישים מיד.