קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מתכונים קשורים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עשרה מזונות בריאים ומותאמים לתקציב
מזונות שכדאי להקפיא כדי לחסוך כסף
דרכים יצירתיות להפוך שאריות לארוחת בוקר
אורז או קינואה - מהי הבחירה הבריאה יותר?
11 ארוחות חסכוניות ובריאות
15 מתכונים בריאים שמשתמשים בשאריות חזה עוף
מתכונים של 5 דקות - כאשר הזמן הוא המהות
אוסף מתכוני עוף - רעיונות לכל טעם
אוסף מתכונים מהיר - אוכל טעים ממהר
10 מתכוני עוגיות חג המולד המובילים
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
סלט הטונה החגיגי של ג'וליאן
אם יש לכם בצל, פלפל, טונה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו טונה חגיגית, עגבניות ממולאות טונה חגיגיות, ו יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס (מתכונים דומים).
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה, סחוטה]()
שעועית שחורה, סחוטה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפלים ירוקים צ'ילה, קצוץ]()
פלפלים ירוקים צ'ילה, קצוץ680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה, ארוז בשמן זית]()
טונה, ארוז בשמן זית591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה (אופציונלית)]()
כוסברה טרייה קצוצה (אופציונלית)2חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון]()
כמון טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז (אופציונלי)]()
מיונז (אופציונלי)1![פלפל כתום, חתוך לקוביות]()
פלפל כתום, חתוך לקוביות1![פלפל אדום, חתוך לקוביות]()
פלפל אדום, חתוך לקוביות1![בצל אדום, קצוץ]()
בצל אדום, קצוץ8שרימפס וורידים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם
שעועית שחורה, סחוטה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפלים ירוקים צ'ילה, קצוץ680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה, ארוז בשמן זית591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה (אופציונלית)2חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז (אופציונלי)1
פלפל כתום, חתוך לקוביות1
פלפל אדום, חתוך לקוביות1
בצל אדום, קצוץ8שרימפס וורידים
מלח ופלפל לפי הטעםיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו האספסוף עם דירוג של 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.
