סלט חיטה חם (או, הפוך Tabbouleh)

Name: סלט חיטה חם (או, הפוך Tabbouleh)
Prep time: 1 h 6 min
Cook time: 1 h 6 min
Total time: 1 h 6 min
Yield: 2
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חיטה בולגרית; 1 מלפפון, קלופים וזרעים טחון; 57 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' גבינת פטה, מתפוררת; 3 ציפורן טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג; 1 מיץ של שני לימונים - על 1/2 כוס; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי נענע; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה); 1 2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו; 2 שרימפס וורידים סלט חיטה חם-הפוך Tabbouleh; 2 שרימפס וורידים מלח ופלפל לפי הטעם; 1 larges עגבניות, זרע וקנס טחון; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים רותחים

המתכון סלט חיטה חמה (או, הפוך Tabbouleh) מוכן בערך 1 שעה ו 6 דקות וזה בהחלט מדהים צמחוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 497 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך שום, מלפפון, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט חיטה חם-הפוך Tabbouleh, סלט טאבולה מחיטה מלאה, ו סלט פירות יער ופטריות חם.