קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות19
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טאבולה עוף

סלט טאבולה עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף Tabbouleh סלט. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 295 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. גשו לסופר וקנו מרק עוף, חזה עוף, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. מתכונים דומים: סלט שווארמה טבולה עוף, Jicama Tabbouleh וסלט עוף, ו סלט טאבולה.

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, מרק חום לרתיחה. מערבבים עוף. מבשלים מעל חום בינוני 10 עד 15 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
2
מערבבים בקוסקוס; להסיר מהחום. מכסים ולתת לעמוד 5 עד 10 דקות או עד הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
בקערה גדולה, מערבבים תערובת עוף וכל שאר מרכיבי הסלט. במיכל מכוסה היטב, לנער את כל חומרי ההלבשה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
4
מוסיפים לסלט, זורקים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה אבל לא יותר מ 24 שעות כדי למזג טעמים.