סלט טונה שעועית לבנה נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 545 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם עגבניות שרי, שעועית קנליני, מלח ים ופלפל גרוס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 97%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: סלט טונה ושעועית לבנה, סלט טונאן ושעועית לבנה, ו סלט שעועית לבנה וטונה.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בקערה גדולה מוסיפים את הטונה, שומרים את שמן הזית בקערה קטנה ונפרדת. שוברים טונה לחתיכות בגודל ביס בעזרת מזלג גדול.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מוסיפים את השעועית והצלפים. לתוך קערה של שמן זית, מוסיפים את חומץ יין אדום. אתה צריך 1 חלק חומץ 2 חלקים שמן-להוסיף עוד שמן זית כתית נוספת במידת הצורך. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
יוצקים רוטב על תערובת הטונה, השעועית והצלפים ומאפשרים לטעמים להחדיר תוך כדי חיתוך הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
קלמנטינות, כל אחת
5
מוסיפים את הבצל והעגבניות לתערובת הטונה וזורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
קלמנטינות, כל אחת
6
מניחים את הארוגולה על מגש דקורטיבי גדול ומעליהם תערובת טונה. קורעים עלי בזיליקום טריים מעל ומגישים מיד.