קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות57
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טוסקני

סלט טוסקני
סלט טוסקני עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. צופה בדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 244 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 15 דקות. מתכון זה מאוכלרשת יש 1 אוהדים. אם יש לכם מיץ לימון, פרמזן, שעועית קנליני וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 92%. ציון זה הוא עצום. נסו סלט סטייק טוסקני, סלט לחם טוסקני, ו סלט פנזנלה טוסקני עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר בינוני של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים את השעועית הירוקה ומערבבים. מבשלים כ -2 דקות, או עד שהשעועית רכה מעט.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מעבירים את השעועית הירוקה המבושלת לקערת מי קרח ומניחים להתקרר למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מסננים את השעועית הירוקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
6
בקערה גדולה שלבו את השעועית הירוקה עם החסה, שעועית הקנליני, הזיתים והבצל האדום. לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
מזלפים מיץ לימון ושמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8
מפזרים מלח ופלפל וזורקים לציפוי. למעלה עם פרמזן מגולח ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן