מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
קינוח לימון ואננס
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
סלט תפוחי אדמה דרומי
טורט פטל מהיר
מוקפץ אספרגוס הודו
אצטרובלים של שוקולד שקדים
מרק אספרגוס קרמי מהיר
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים
מתכונים קשורים
סלט קוסקוס אננס
סלט תפוחים פירותי
סלט סלט אדום, לבן וכחול
סלט קממבר תפוחים
מגזין

סלט טופו קל עם טונה וגזרת נחלים

סלט טופו קל עם טונה וגזרת נחלים
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? סלט טופו קל עם טונאן וגזרת נחלים יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו נבטי שעועית, טונה, שמן שומשום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו סלט טופו קריבי עם גרגיר נחלים, טונה, שעועית וסלט גרגיר הנחלים, ו כתום, גרגיר הנחלים וסלט טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
Layer the bean sprouts, tofu, tuna, watercress, tomatoes, and Japanese pickled radish in a 9x13-inch baking dish. Set aside.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
לא מגן מקומילא מגן מקומי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
2
Place the onion in a bowl.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
Heat the garlic in the sesame oil in a skillet over medium heat until garlic is browned and fragrant, about 5 minutes.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
Remove garlic slices, then pour the hot oil over the onion. Stir in the soy sauce and pour dressing over the salad.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
קערת לחם צ'ילי
מוקפץ אספרגוס הודו