מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות83
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
עטיפות סלט תפוחי הודו
סלט שכבות להמון
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סלט יווני
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין

סלט כרוב לימון

סלט כרוב לימון
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? סלט כרוב לימון יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם פקורינו רומנו, pumpkinseed גרעינים, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 88%. מתכונים דומים: סלט כרוב לימון, סלט כרוב לימון, ו כרוב לימון וסלט קינואה.

הוראות

1
מערבבים 5 מרכיבים ראשונים, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
2
להוסיף כרוב ו chard; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
מחממים מחבת מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים גרעינים; מבשלים 5 דקות או עד חום, ערבוב לעתים קרובות.
6
מוסיפים גרעינים, בצל וגבינה לירוקים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ירוקירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1
שלב 1 כף חומץ אורז, 1 כף רוטב סויה דל נתרן, 2 כפיות שמן שומשום כהה, 1/2 כפית סוכר חום, ו 1/4 כפית רוטב שום צ ' ילי בקערה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שום צ ' ילירוטב שום צ ' ילי
שמן שומשום כההשמן שומשום כהה
חומץ אורזחומץ אורז
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע, 2 כוסות קרועות סבוי עלי כרוב, 1 כוס גזר מגורר, 1 כוס פלפל אדום פרוס, 1/2 כוס צנון פרוס, ו 1/4 כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס קצוצה; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
עלי כרוב סבויעלי כרוב סבוי
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 8 דקות.
4
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 60; שומן 2g (שבת 3g); נתרן 136mg
1
מערבבים 1 כף מיץ לימון, 1 כף שמן זית, 1/2 כפית סוכר, ו 1/2 כפית פלפל בקערה, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע ו 2 כוסות קרועות chard שוויצרי; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
מוסיפים 1 כוס מלפפון אנגלי קצוץ, 1 גרם גבינת פטה מתפוררת, 1/4 כוס בצל ירוק פרוס, ו 10 זיתים קלמטה, מגולען לרבעים. לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלימלפפון אנגלי
זיתי קלמטהזיתי קלמטה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
5
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 79; שומן 3g (שבת 3g); נתרן 200mg
1
שלב 1 כף חומץ סיידר, 1 כף שמן אגוז, 1/2 כפית מלח כשר, 1/2 כפית סוכר חום, ו 1/2 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
נייר שחור טחון טרי, לפי הטעםנייר שחור טחון טרי, לפי הטעם
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
שמן אגוזיםשמן אגוזים
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע ו 2 כוסות קרועות chard שוויצרי; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
להוסיף 1 כוס פרוס סבתא סמית תפוח, 1/2 כוס סלרי פרוס, 1/4 כוס בצל אדום פרוס, 1 אונקיה פרוסה גבינה כחולה, ו 2 כפות אגוזי מלך קלויים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
בקערה גדולה מערבביםבקערה גדולה מערבבים
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
5
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 94; שומן 6g (שבת 3g); נתרן 278mg
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות