סלט כרוב פריך יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 168 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם גזר, חומץ יין, שמן שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט סלרי עם Edamame, Edamame ו בצל ירוק עם רוטב ליים כתום, ו סלט כרוב פריך.
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
אופים קשיו בשכבה אחת במחבת רדודה 5 עד 6 דקות או עד קלוי וריחני, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קשיו
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
לטאטא יחד מיונז הבא 5 מרכיבים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים כרוב, הבא 5 מרכיבים, קשיו קלוי, משליך מעיל. מערבבים במלח ופלפל לפי הטעם. כיסוי וצינה 1 עד 4 שעות.