קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מתכונים קשורים
מתכון ערמונים קלויים במחבת
סלט עוף טריאקי חם
קציצות אסיאתיות עם רוטב טבילה שומשום ליים
תבשיל עוף חברה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
סלט ממלונית עוף-אורזו
סלט עוף-אורזו מלמלה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 334 קלוריות, 28 גרם חלבון ו-7 גרם שומן. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם פלפל, יוגורט, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. עם ציון של 80%, המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: סלט מלמלה ועוף, סלט עוף מלמלה ומזון עם סלט עוף.
הוראות
1
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה. בינתיים, מסננים את האננס, שומרים מיץ; להניח את האננס בצד. טורפים בקערה קטנה את המיונז, היוגורט, מיץ הלימון, הנענע, קליפת הלימון, הדבש, המלח, הפלפל ומיץ האננס עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך![8 כוסות חצאי ענבים ירוקים]()
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות]()
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו![דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)]()
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב]()
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![1 כף סוכר אדום גס]()
1 כף סוכר אדום גס![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כף סוכר אדום גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2
מסננים את הפסטה ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3
מניחים בקערה גדולה; מוסיפים את העוף, הסלרי, הפלפל האדום, הבצל והאננס.
מרכיבים שתצטרך![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)]()
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות]()
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותדלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מלון
קשיוציוד
מרכיבים
1קטן![cantaloupe, seeded and quartered]()
cantaloupe, seeded and quartered32דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קשיו ללא מלח]()
קשיו ללא מלח32דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קשיו ללא מלח]()
קשיו ללא מלח51דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ280דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חזה עוף בקוביות מבושל]()
חזה עוף בקוביות מבושל1161 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז נטול שומן]()
מיונז נטול שומן821 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט רגיל נטול שומן]()
יוגורט רגיל נטול שומן821 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט רגיל נטול שומן]()
יוגורט רגיל נטול שומן1אוראו ממולאים כפולים![מנטה טרייה טחון]()
מנטה טרייה טחון1אוראו ממולאים כפולים![מנטה טרייה טחון]()
מנטה טרייה טחון25דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים4חתיכות טופי הית' בר![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת75דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פסטה אורזו לא מבושלת]()
פסטה אורזו לא מבושלת0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חטיף בגודל כוס אננס מעדנים]()
חטיף בגודל כוס אננס מעדנים50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפל אדום מתוק קצוץ]()
פלפל אדום מתוק קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
cantaloupe, seeded and quartered32דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קשיו ללא מלח32דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.קשיו ללא מלח51דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סלרי קצוץ280דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חזה עוף בקוביות מבושל1161 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז נטול שומן821 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט רגיל נטול שומן821 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט רגיל נטול שומן1אוראו ממולאים כפולים
מנטה טרייה טחון1אוראו ממולאים כפוליםמנטה טרייה טחון25דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בצל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים4חתיכות טופי הית' בר
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים
קליפת לימון מגוררת75דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פסטה אורזו לא מבושלת0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חטיף בגודל כוס אננס מעדנים50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפל אדום מתוק קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםיין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner
שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר הם הבחירות המובילות שלי לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר ולטלינר יש תווים עשבים המשלימים לסלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה לרוטב שמנת לסלט. אתה יכול לנסות את NV Johnson Estate Cream Shery. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-19 דולר לבקבוק.
