קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

סלט עוף ואורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו

סלט עוף ואורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף וסלט אורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 297 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לכם אורז חום רותח בשקית, אורז מהיר בישול, שקדים חתוכיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט אורז בר עם פירות יבשים ויניגרט תפוזים שרי, סלט עוף אורז תפוזים-בר, ו קציר סלט אורז בר עם ויניגרט דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אורז בר ואורז חום על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
(או או רגיל)(או או רגיל)
2
מערבבים אורז בר ואורז חום, ומפיצים תערובת אורז בשכבה דקה במחבת אפייה. מקררים 30 דקות או עד קריר, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
מערבבים תערובת אורז צונן, עוף, ויניגרט תפוזים-מנגו בקערה גדולה; לזרוק היטב. תערובת אורז כפית באופן שווה על כל אחד 4 צלחות הגשה; מפזרים באופן שווה עם שקדים.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך