סלט עוף טרופי עם רוטב סלסה
סלט עוף עם סלסה טרופית עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 256 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך כוסברה, חזה עוף, קוקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הקוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שיבולת שועל קוקוס פטל שוקולד מרי (עם שמן קוקוס!) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: עוף מתובל עם סלסה טרופית, טאקו עוף אידיוט עם סלסה טרופית, ו טקילה ליים עוף עם סלסה תירס.
הוראות
מסננים כוסות פירות, שומרים מיץ. בקערה קטנה, לערבב 2 כפות שמורות מיץ, קליפת לימון ומלח.
הוסף חתיכות עוף; לזרוק מעיל. מכסים ומקררים 15 דקות, ערבוב פעם אחת.
בינתיים, בקערה בינונית, מערבבים פירות סחוטים, פלפל, בצל וכוסברה; להפריש.
חום 10 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני-נמוך.
מוסיפים עוף עם מרינדה. מבשלים 6 עד 8 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עוף הוא חום בחוץ וכבר לא ורוד במרכז.
בקערה גדולה, לזרוק תרד עם שאריות מיץ שמורות. על 2 צלחות ארוחת ערב, לארגן תרד. למעלה עם תערובת עוף ופירות.