קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם ויניגרט זית

סלט עוף עם ויניגרט זית
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט עוף עם ויניגרט זית יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 351 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זיתים kalamatan, שמן זית extravirgin, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פריסה וסלט אנדיב עם ויניגרט זית, שומר וסלט רדיקיו עם ויניגרט זית, ו סלט תרד עם ויניגרט זית שחור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים קוסקוס על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
(או או רגיל)(או או רגיל)
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מערבבים זיתים ו 7 מרכיבים הבאים (זיתים דרך שום) בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיף קוסקוס לתערובת זית; לזרוק בעדינות למעיל. מערבבים עוף ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס