סלט עוף פריך בכוס פילו דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בייקון, אבקת קארי, ביצה מבושלת קשה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 11% המנה הזאת די גרועה. נסו מיני כוסות פילו מלאות סלט שרימפס, כוסות פילו קלות עם סלט חזיר (צד או חטיף), ו סופלה גבינת עיזים בכוס פילו עם סלט פריזה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מברשת 2 מיניאטורי (1 3/4 אינץ') מחבתות מאפין עם 1 כף חמאה מומסת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
2
מניחים גיליון 1 של פילו על מגבת לחה (לשמור הנותרים פילו מכוסה). פילו מברשת קלות עם חמאה מומסת.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
3
שכבת הנותרים 4 גיליונות פילו על הגיליון הראשון, צחצוח כל גיליון עם חמאה מומסת.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
4
חותכים מחסנית פילו לתוך 24 מעגלים באמצעות חותך ביסקוויט 2 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת
5
מניחים עיגולים פילו לתוך כוסות מאפין מוכן, לחיצה על פילו נגד תחתית למעלה הצדדים של כוסות.
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
6
אופים ב 350 במשך 8 עד 10 דקות או עד השחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשה
7
בואו מגניב לחלוטין מחבתות על מתלה חוט; להסיר מחבתות.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייה
8
מערבבים היטב את העוף ואת 5 המרכיבים הבאים בקערה בינונית; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
9
מערבבים מיונז, מיץ לימון ואבקת קארי; מערבבים לתוך תערובת עוף. כיסוי וצינה לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10
כאשר מוכן לשרת, תערובת עוף בכפית באופן שווה לתוך כוסות פילו.