עוף טריאקי בגריל

המתכון עוף טריאקי בגריל מוכן בערך 1 שעה ו -45 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון יפני. מנה אחת מכילה 253 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, מיץ תפוזים, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכונים דומים: עוף בגריל טריאקי, עוף טריאקי בגריל, ו עוף טריאקי בגריל.

הוראות

בתוך זכוכית רדודה או צלחת פלסטיק או כבד חובה resealable מזון אחסון שקית פלסטיק, לערבב את כל החומרים מרינדה טריאקי.

מרכיבים שתצטרך

תלת עצות, גזוז

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

מוסיפים עוף; פונים למעיל עם מרינדה. כיסוי צלחת או כלב ים שקית להכניס למקרר, הפיכת עוף מדי פעם, לפחות 1 שעה אבל לא יותר מ 24 שעות.

מרכיבים שתצטרך

תלת עצות, גזוז

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

הסר עוף מן המרינדה; ריזרב מרינדה. כיסוי ועוף גריל, עור הצדדים למעלה, 5 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 דקות. הפעל עוף. מכסים וגריל 10 עד 20 דקות יותר, מסתובבים ומצחצחים 2 או 3 פעמים עם מרינדה, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי של חתיכות עבות נחתכים. תיפטר מכל המרינדה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

תלת עצות, גזוז

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)