קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות27
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף תאילנדי עם אטריות אורז

סלט עוף תאילנדי עם אטריות אורז
המתכון סלט עוף תאילנדי עם אטריות אורז מוכן תוך כ 35 דקות, וזה בהחלט מדהים חלב חינם אפשרות לאוהבי אוכל אסייתי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 514 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך רסק צ'ילי, מלפפונים, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו אטריות אורז תאילנדיות עם עוף, אטריות אורז קוקוס תאילנדי עם עוף, ו 15 דקות עוף תאילנדי עם אטריות אורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות בסיר קטן של מים מלוחים רותחים עד מכרז, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים; חותכים אטריות בכמה מקומות עם מספריים.
מרכיבים שתצטרך
3
תתפרסו על מגש.
מרכיבים שתצטרך
4
פירה הבא 7 מרכיבים בבלנדר. עם מכונת ריצה, בהדרגה להוסיף שמן תערובת עד ההלבשה הוא חלק. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים עוף, כרוב, גזר, פלפל, בצל ומלפפונים בקערה גדולה. לזרוק עם מספיק רוטב למעיל. סדר על גבי אטריות, מפזרים בוטנים, ומגישים, עובר ההלבשה הנותרים לצד.
מרכיבים שתצטרך
6
* זמין בסעיף מזונות אסיה של כמה סופרמרקטים, בשווקים אסיאתיים, ומ amazon.com.
7
מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: קלוריות (קלוריות) 566.95, קלוריות % משומן 40.8, שומן (g) 25.93, שומן רווי (g) 3.94, כולסטרול (mg) 54.82, פחמימות תזונתיות (g) 52.96, סיבים תזונתיים (g) 5.95, סוכרים סה " כ (g) 16.00, פחמימות נטו (g) 47.02, חלבון (g) 30.05
8
עצמי