סלט פלפל קלוי עם צנוברים
סלט פלפל קלוי עם צנוברים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 24 . מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פלפלים, פלפלים כתומים, צנוברים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סטייק צלעות עם פירה פלפל וצנוברים, Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים, ו סלט פלפל קלוי עם צלפים וצנוברים.
הוראות
שימו את כל הפלפלים בקערה גדולה.
יוצקים 6 כפות שמן על פלפלים; לזרוק מעיל.
מניחים פלפלים, בצד חתוך למטה, על 2 גיליונות אפייה גדול rimmed.
מפזרים מלח. צלי עד פלפלים רכים מעט מושחר, על 1 שעה, היפוך גיליונות לאחר 30 דקות. מגניב מעט; לקלף, אם תרצה.
חותכים פלפלים לרצועות 1/4 אינץ ' רחב.
העברה לקערה גדולה; להוסיף מיצים שהצטברו מדפי אפייה.
להוסיף 3 כפות חומץ הנותרים 2 כפות שמן; לזרוק בעדינות. מקררים לפחות 1 שעה. (ניתן להכין 1 יום קדימה.)
מסננים פלפלים; להשליך מיצים.
מעבירים פלפלים לצלחת. מתבלים במלח, פלפל ועוד חומץ, אם תרצה. לזרוק בעדינות; מפזרים צנוברים.