קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות58
מגזין

סלט פלפל קלוי עם צנוברים

סלט פלפל קלוי עם צנוברים
סלט פלפל קלוי עם צנוברים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 24 . מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פלפלים, פלפלים כתומים, צנוברים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סטייק צלעות עם פירה פלפל וצנוברים, Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים, ו סלט פלפל קלוי עם צלפים וצנוברים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שימו את כל הפלפלים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים 6 כפות שמן על פלפלים; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
שמן בישולשמן בישול
4
מניחים פלפלים, בצד חתוך למטה, על 2 גיליונות אפייה גדול rimmed.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מפזרים מלח. צלי עד פלפלים רכים מעט מושחר, על 1 שעה, היפוך גיליונות לאחר 30 דקות. מגניב מעט; לקלף, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
מלחמלח
6
חותכים פלפלים לרצועות 1/4 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
7
העברה לקערה גדולה; להוסיף מיצים שהצטברו מדפי אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
8
להוסיף 3 כפות חומץ הנותרים 2 כפות שמן; לזרוק בעדינות. מקררים לפחות 1 שעה. (ניתן להכין 1 יום קדימה.)
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
שמן בישולשמן בישול
9
מסננים פלפלים; להשליך מיצים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
10
מעבירים פלפלים לצלחת. מתבלים במלח, פלפל ועוד חומץ, אם תרצה. לזרוק בעדינות; מפזרים צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
צנובריםצנוברים
פלפליםפלפלים
חומץחומץ
פלפלפלפל
מלחמלח