סלט קינואה טאבולה

קינואה Tabbouleh סלט יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. גשו לסופר וקנו קינואה, פטרוזיליה, נענע ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אנשים רבים באמת אהבו את המנה הזאת בצד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט קינואה טאבולה, סלט קינואה טאבולה, ו סלט קינואה טאבולה (מתכונים דומים).

הוראות

שמור מתכון

מתכון הדפסה

סלט קינואה טאבולה

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

Ingredts1 כוס לא מבושל quinoa2 1/2 כוסות טחון טרי שטוח עלה פטרוזיליה (כ 2 צרורות גדולות)3/4 כוס מנטה טחון טרי (1 חבורה קטנה)2 tomatoes1 / 4 כוס קצוץ דק בצל ירוק או onions1 / 4 כוס שמן זית כתית אקסטרה 1/4 כוס מיץ לימון סחוט טרי (או יותר לפי הטעם)אתה גם צריך

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה דף שטוח טרי