קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות2
ציון בריאות92
מגזין

סלט רומיין בגריל

סלט רומיין בגריל
סלט רומיין בגריל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 32 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. אם יש לכם פלפל, חומץ בלסמי, גרעיני חמניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 92%. מתכונים דומים: סלט קיסר בגריל / רומיין בגריל כל כך טוב!, סלט רומיין בגריל, ו סלט רומיין בגריל.

הוראות

1
חותכים את הלב רומיין חצי לאורכו. לקצץ את קצה הגבעול קצת, אם אתה רוצה, אבל הקפד לא לחתוך יותר מדי–כל העלים צריכים להישאר מחוברים.
מרכיבים שתצטרך
12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים
2
תחמם את הגריל של ג ' ורג ' פורמן או מחבת גריל עם כיריים. לרסס אותו קלות עם שמן זית, במידת הצורך. (אתה יודע הגריל שלך–אם אתה חושב שזה יכול מקל, לתת לו תרסיס מהיר.) ברגע שזה חם, לשים חצי רומיין אחד על זה, שניים אם הם יתאימו. סגור את החלק העליון של הגריל פורמן או לחץ על החסה בעדינות עם מרית אם אתה משתמש במחבת גריל. מבשלים בערך 2 או 3 דקות, עד שהחסה החלה לנבול וסימני גריל להופיע; ואז, אם אתה משתמש במחבת גריל, להתהפך וגריל עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
מניחים על שתי צלחות, לחתוך את הצד, ומפזרים כל אחד עם 1/2 כפית חומץ, 1/2 כפית זרעי חמניות, ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4
מגישים בעוד עדיין חם.