סלט שעועית עם צ'יפס גבינה
סלט שעועית עם צ'יפס גבינה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא חומץ יין לבן, קמח, שעועית לימה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו שעועית שחורה וסלט תירס עם שבבי טורטייה תוצרת בית, סלט שעועית שחורה אננס עם ארילי רימון וצ'יפס קוקוס, ו Zesty שעועית מטבל & צ'יפס (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין צ ' יפס: מחממים תנור ל 37
תבנית אפיית קו עם קלף. בקערה, לערבב 1/4 כוס פקורינו, פרמזן, וקמח; כפית לתוך 8 (2 אינץ') עיגולים על הסדין.
אופים 10 דקות, עד תחילת צבע. מגניב על קלף.
בקערה גדולה, להקציף שמן עם חומץ, מלח ופלפל.
מוסיפים שעועית, ירקות סלט, ונותר 1 כף פקורינו; לזרוק בעדינות למעיל.