קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות30
ציון בריאות27
מגזין

סלט תמנון עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה

סלט תמנון עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה
סלט תמנון עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian ומספק כ 30 מנות. זה מנות ראשונות יש 53 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זית, פטרוזיליה, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו סלט תמנון עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, סלט ארוגולה עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, ו ימי שני ללא בשר: סלט פסטה פסטו זוקיני עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים, מוסיפים את הבצל, גזר, סלרי ועלה דפנה ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
גזרגזר
סלריסלרי
בצלבצל
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את התמנון ומבשלים מעל חום מתון במשך 1 שעה, עד רך.
מרכיבים שתצטרך
תמנוןתמנון
3
תן לתמנון להתקרר בנוזל, ואז לנקז. שימוש במגבת נייר, לנגב את העור הסגול את זרועות, משאיר את הפריירים ללא פגע.
מרכיבים שתצטרך
תמנוןתמנון
סוכריות על מקלסוכריות על מקל
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
4
חותכים את זרועות לחתיכות 1 אינץ'.
5
בינתיים, בסיר של מים מלוחים רותחים, לבשל את השעועית הירוקה עד במכרז, 5 דקות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר את השעועית לצלחת יבש לטפוח.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
מוסיפים את תפוחי האדמה למים הרותחים ומבשלים עד למכרז, 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
7
בואו להתקרר מעט, ואז לקלף לקצוץ את תפוחי האדמה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
8
בקערה גדולה, לשלב את התמנון עם תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, שום, פטרוזיליה ושמן זית ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שמן זיתשמן זית
תפוח אדמהתפוח אדמה
תמנוןתמנון
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.