קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין

סלט תפוזים עם ארוגולה וזיתים נרפאו בשמן

סלט תפוזים עם ארוגולה וזיתים נרפאו בשמן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט תפוזים עם ארוגולן וזיתים נרפא שמן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 104 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך עלי נענע, מיץ לימון, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ארוגולן ומנטה עם זיתים שחורים נרפאו בשמן, תפוזים וריקוטה סלטה, ארוגולה עם לבבות דקל, אשכוליות וזיתים נרפאו בשמן, ו ארוגולה עם לבבות דקל, אשכוליות וזיתים נרפאו בשמן.

הוראות

1
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 7 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף. בהדרגה להוסיף שמן, ערבוב כל הזמן עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
כדי להכין סלט, לשלב ארוגולה ושלושה רבעים של רוטב בקערה גדולה; לזרוק בעדינות למעיל. מסדרים על תערובת ארוגולה 1/2 כוס על כל אחד 10 צלחות סלט; לארגן פרוסות תפוז באופן שווה על סלטים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
טפטוף נשאר רבע מהרוטב באופן שווה על סלטים; מעל כל סלט עם 3 זיתים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
4
מפזרים באופן שווה עם 1/2 כפית מלח ופלפל שחור נוסף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
מגישים באופן מיידי.