סלטי עוף באפלו קלים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלטי עוף באפלו קלים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 594 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, גבינה, לחם כפרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו סלט עוף פריך באפלו, סלט עוף באפלו עם פרמזן-שמיר ויניגרט, ו עוף בופאלו קל יותר מקרוני וגבינה - איווה ילדה אוכלת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 177°.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בקערה לשלב את קוביות הלחם, שמן, שום, וקורט של מלח. לזרוק לשלב ולהפיץ על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

פאי דלעות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

קילו פטל שחור (בערך

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

הסוכריות של Peachie-o

אופים בתנור במשך כ 15 דקות, או עד הלחם הוא זהוב, ערבוב על באמצע.

מרכיבים שתצטרך

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

הסר מהתנור להתקרר לחלוטין. אחסן קרוטונים במיכל אטום על הדלפק במשך כמה ימים.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

עבור ההלבשה, לשלב את יוגורט וחלב, להקציף לשלב. מערבבים את השום המגורד, עירית, מלח, קאיין (אם שימוש), וגבינה כחולה מתפוררת. הגדר בצד או לאחסן במקרר במיכל lidded עד מוכן לשימוש.

מרכיבים שתצטרך

גבינה כחולה מתפוררת

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

במחבת עם כ 1 כף שמן זית, לבשל את העוף עם מלח ופלפל עד העוף אטום כל הדרך וזהב מבחוץ. מערבבים ברוטב כנף באפלו למעייל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב באפלו

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מחלקים את הרומיין בין קערות ומפזרים על גזר, סלרי, בצל ירוק, ועגבניות. פזר את העוף המצופה מעל צמרות הסלטים, יחד עם כמה קרוטונים, טפטוף של הרוטב. למעלה עם כמה מקפים נוספים של רוטב באפלו אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב באפלו

כוס חזה הודו מבושל מגורר