קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות33
מגזין

סלמון עם רוטב עגבניות-שמיר

סלמון עם רוטב עגבניות-שמיר
סלמון עם רוטב עגבניות-שמיר לוקח בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-2 מנות. תמורת $4.1 למנה , מתכון זה מכסה 28% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 504 קלוריות , 35 גרם חלבון ו -39 גרם שומן . אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם חלב, תיבול לימון-פלפל, מיונז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, פסקטרית וקטוגנית . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 74% , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלמון מצופה ארז עם רוטב שמיר חרדל , רוסטיס עם סלמון מעושן וקרם שמיר , וסלמון צרוב עם שמנת שמיר שום .

הוראות

1
מניחים את הסלמון בתבנית אפייה קטנה משומנת.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
מקל של מסטיק פירות עם פסים כתומיםמקל של מסטיק פירות עם פסים כתומים
2
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהדג מתקלף בקלות בעזרת מזלג. בקערה קטנה מערבבים את המיונז, החלב, הלימון-פלפל והשמיר; מערבבים פנימה עגבנייה. כף מעל סלמון.
מרכיבים שתצטרך
לחם כריך שבע דגניםלחם כריך שבע דגנים
2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 קופסאות שימורים כל אחת) זיתים בשלים פרוסים, מסוננים20 קופסאות שימורים כל אחת) זיתים בשלים פרוסים, מסוננים
שמירשמיר
פלפל כתושפלפל כתוש
קמח ארפס (כגון PAN®)קמח ארפס (כגון PAN®)
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים
1 1/2 כוסות בתוספת 1/8 כוס שמן זית1 1/2 כוסות בתוספת 1/8 כוס שמן זית
3
אופים 5 דקות יותר או עד שהם מתחממים.
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים