סלק, ג'ינג'ר ומרק חלב קוקוס

סלק, ג'ינג'ר ומרק חלב קוקוס יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 325 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, חלב קוקוס, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מרק סקווש בלוט מקורר עם חלב קוקוס וג'ינג'ר מטוגן, חלב זהוב: כורכום שמנת ותה זנגביל עם חלב קוקוס, ו עוגת חמאת קוקוס עם חלב ג'ינג'ר קרח (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול, חום overmedium שמן חום. בצל מטוגן, 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים שום וג ' ינג ' ר;לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

מוסיפים סלק ו 4 כוסות מלאי; מביאים לרתיחה, ואז להפחית חום ומבשלים עד סלק הם מזלג במכרז, 20 דקות. עם animmersion או בלנדר רגיל, מרק פירה, הוספת staining1 גביע לפי הצורך כדי reachdesired עקביות. מערבבים בחלב, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות