ספגטי מחיטה מלאה עם ירקות ורוטב בוטנים
זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית מתכונים דומים: אטריות חיטה מלאה (או סובה) עם רוטב בוטנים, עוף וירקות, ספגטי מחיטה מלאה עם רוטב בשר איטי ומבושל, ו קציצות הודו עם רוטב עגבניות מהיר ומתובל וספגטי מחיטה מלאה.