קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות4
מגזין

ספגטי עוף קל

ספגטי עוף קל
ספגטי עוף קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 67 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. אם יש לכם ברוקולי, קרם מרוכז של מרק פטריות, ספגטי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו קל s-Crockpot עוף ספגטי # WeekdaySupper, תבשיל טטראזיני עוף עם ברוקולי קל עם דלעת, ו Spaghetti con Pollo Y Salsa Criolla (ספגטי בסגנון קולומביאני עם עוף) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה בסיר גדול לפי הוראות האריזה, מוסיפים ברוקולי למי הבישול במשך 5 הדקות האחרונות של זמן בישול הפסטה; לנקז. כיסוי כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
תרסיס מחבת גדולה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 4 עד 5 דקות על חום בינוני גבוה או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים VELVEETA, מרק וחלב; לערבב היטב. להפחית את החום נמוך; לבשל עד VELVEETA נמס לחלוטין, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
5
להוסיף פסטה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה