קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

ספגטי עם לימון וזיתים

ספגטי עם לימון וזיתים
ספגטי עם לימון וזיתים הוא המנה העיקרית המגישה 4. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 785 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו זית, שמן זית, פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. נסו ספגטי עם זיתים ועגבניות (ספגטי אלה פוטנסקה), ספגטי עם זיתים ורוטב עגבניות, ו ספגטי עם טונה, עגבניות וזיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים מחבת גדולה של מים על לרתיחה עבור הפסטה. בינתיים, לשים את השמן ואגוזים במחבת קטנה וחם על חום נמוך. לרסק את השום למחבת ומפזרים בצ ' ילי. המשך התחממות עד האגוזים קלויים קלות, בדיקה כדי לוודא השום לא לשרוף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
שום גויה®שום גויה®
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
דק מגררים את ההתלהבות משני הלימונים ואז לחתוך אחד לשניים ולסחוט את המיץ. בערך קוצצים את הפטרוזיליה. ברגע שמי הפסטה רותחים, מוסיפים כמות נדיבה של מלח וספגטי ומבשלים, על פי הוראות מנות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מסננים את הספגטי וקצה לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
יוצקים את השמן הגארליקי וזורקים היטב עם גרידת לימון ומיץ, פטרוזיליה, זיתים, פרמזן והרבה מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
דַק-דַק-
5
להוסיף עוד מיץ לימון לטעום את זה צריך להיות טרי אבל לא יותר מדי לימוני.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
6
מגישים עם תוספת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן