ספגטי עם שרימפס, חומוס ופטה
ספגטי עם שרימפס, חומוס, ו Feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, מלח ופלפל, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ספגטי עם שרימפס, מתכון Fetan ו שמיר, ספגטי זוקיני עגבניות עם שרימפס, כרוב ופטה, ו חומוס פסטו עם פטה (מתכונים דומים).
הוראות
1 לבשל ספגטי במים מלוחים על פי הוראות החבילה.2
מוסיפים חומוס ושרימפס בדקה האחרונה של הבישול; מנקזים וחוזרים לסיר.3 מערבבים עגבניות, גבינה, בזיליקום( או מנטה), גרידת לימון, מיץ לימון ואורגנו. מתבלים במלח ופלפל.4
מגישים עם טריזי לימון וזיתים ירוקים, אם תרצה; לטפטף עם שמן זית.