קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות91
מגזין

ספגטי קון פסטו אלה סיציליאנה

ספגטי קון פסטו אלה סיציליאנה
ספגטי קון פסטו alla סיציליאנה עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 840 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שקדים עור, wholewheat ספגטי, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו Cassatan alla Siciliana (Sicilian Cream Tart), ארוחת ערב: ספגטי אלה בוסקאיולה (ספגטי ברוטב עגבניות ופטריות), ו ספגטי בסגנון של נהג העגלה- - - ספגטי אלה Carrettiere (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את השקדים במחבת על חום בינוני וטוסט עד חום זהוב בכל רחבי. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מניחים את הבזיליקום והעגבניות המיובשות במעבד מזון עם השום. כפי שאתה מתחיל בליץ, לשפוך מספיק שמן כדי ליצור משחה חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
מוסיפים את השקדים וממשיכים להפליץ עד שמנת.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
4
הוסף עוד שמן במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
5
מעבירים את התערובת לקערה גדולה ולהשתמש במזלג לקפל בגבינת הפרמזן. מתבלים במלח ופלפל ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מבשלים את הפסטה בסיר גדול עם שפע של מים מלוחים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
7
מסננים היטב קצה לתוך הקערה עם פסטו.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מערבבים הכל יחד במשך 30 שניות כדי לאפשר לפסטו לצפות את הספגטי.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
9
מגישים מיד, עם כמה עלי בזיליקום מפוזרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים