ספידי הרבד עוף חשיש
ספידי Herbed עוף חשיש נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 5 מנות. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 318 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא עוף, תפוחי אדמה חומים, מרווה טחון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 24 דקות. וזה טוב. נסו עוף מהיר מרסלה, עוף מהיר מוקפץ, ו עוף מהיר מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
מעיל מחבת nonstick גדול עם ספריי בישול; להוסיף מרגרינה.
מניחים מעל חום בינוני-גבוה עד שמרגרינה נמסה.
הוסף תפוחי אדמה תערובת ירקות; לבשל 7 דקות או עד תפוחי אדמה מתחילים חום, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים עוף ומרכיבים הנותרים; מערבבים היטב. מכסים ומבשלים מעל חום בינוני-גבוה 5 דקות או עד מחומם היטב.