סקווש מחבת ותפוחי אדמה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, סקווש מחבת ותפוחי אדמה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, ו 30 שלם מתכון לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 145 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן קנולן, תפוח אדמה, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 34%. מתכונים דומים: מחבת דלעת המבורגר, מחבת סקווש נקניק, ו סקילט סקווש מדלי.
הוראות
במחבת גדולה מטגנים תפוחי אדמה ובצל בשמן עד שהם רכים פריכים.
מוסיפים דלעת; מטגנים 4-6 דקות יותר או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מפזרים מלח, פלפל ופפריקה.