קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות3
מגזין

סקווש מחבת ותפוחי אדמה

סקווש מחבת ותפוחי אדמה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, סקווש מחבת ותפוחי אדמה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, ו 30 שלם מתכון לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 145 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן קנולן, תפוח אדמה, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 34%. מתכונים דומים: מחבת דלעת המבורגר, מחבת סקווש נקניק, ו סקילט סקווש מדלי.

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים תפוחי אדמה ובצל בשמן עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים דלעת; מטגנים 4-6 דקות יותר או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
סכין קילוףסכין קילוף
3
מפזרים מלח, פלפל ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)