סקווש ספגטי חריף עם שעועית שחורה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש ספגטי פיקנטי עם שעועית שחורה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 241 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן תירס, תירס, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: צ'ילי בקר חריף עם דלורית ושעועית שחורה, Tex Mex ספגטי סקווש עם שעועית שחורה ממרח אבוקדו, ו דלעת ספגטי עם ברוקולי שעועית Canellini.