סקווש קיץ פרובנס

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סקווש קיץ פרובנס. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. אם יש לכם שמן קנולן, מלח, פלפל דאש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 47%. הציון הזה די טוב. נסו סקווש קיץ פרובנסלי וגרטן תפוחי אדמה, ירקות קיץ מוכחים, ו סקווש פרובנס עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת טפלון קטנה, הקפיצו בצל בשמן עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הקישואים, הדלעת הצהובה, הפלפל הירוק, השום, המלח והפלפל. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5-6 דקות או עד שהירקות כמעט רכים. מערבבים עגבניות; מחממים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה