קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סקווש קיץ פרובנס

סקווש קיץ פרובנס
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סקווש קיץ פרובנס. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. אם יש לכם שמן קנולן, מלח, פלפל דאש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 47%. הציון הזה די טוב. נסו סקווש קיץ פרובנסלי וגרטן תפוחי אדמה, ירקות קיץ מוכחים, ו סקווש פרובנס עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת טפלון קטנה, הקפיצו בצל בשמן עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הקישואים, הדלעת הצהובה, הפלפל הירוק, השום, המלח והפלפל. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5-6 דקות או עד שהירקות כמעט רכים. מערבבים עגבניות; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
סקווש צהובסקווש צהוב
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן