קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

סרטן מתובל לואי

סרטן מתובל לואי
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ואת כל 30 המנה העיקרית? סרטן מתובל לואיס יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 223 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, אנדיב בלגי, רוטב לואי ממולא, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: סרטן לואיס, סלט סרטן לואי (לואי) , ו סלט סרטן לואי על אבוקדו.

הוראות

1
צלחות ארוחת ערב קו או קערות רחבות באותה מידה עם עלי חסה שלמים, ואז עלים אנדיב בלגי.
מרכיבים שתצטרך
אנדיב בלגיnameאנדיב בלגיname
עלי חסהעלי חסה
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בקערה גדולה, לשלב חסה גרוסה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
מוסיפים 2/3 כוס רוטב לואיס מתובל ומערבבים בעדינות. מחלקים באופן שווה בין צלחות מרופדות חסה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
4
להסיר ולהשליך כל פיסת פגז מן הסרטן. סרטן תל במרכז תערובת חסה מגורר; לסדר עגבניות וביצה פלחי סביב הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
סרטןסרטן
(קיבלר)(קיבלר)
5
מפזרים סלטים עם עירית קצוצה ומקשטים עם עירית שלמה. להציע נשאר ההלבשה, מלח ופלפל, ופלחי לימון כדי העונה סלטים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
טריז לימוןטריז לימון
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט

יין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג

רכיכות עובדות ממש טוב עם שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. שרדונה שמורת Ema סנטאן עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
שרדונה שמורת סנטה אמה
שרדונה שמורת סנטה אמה
סנטה אמה שרדונה Reserva הוא יין בצבע צהוב זהוב בהיר שמגיע מעמק ליידה. זר של פירות טרופיים בשלים עולה, כגון בננות ופרי תשוקה יחד עם נגיעות של דבש ווניל. בפה, זה יין של איזון טוב וחומציות נעימה.אידיאלי ללכת עם דגים שמנים ורטבים, פירות ים וסרטן בגריל. גם אידיאלי עבור בשר לבן וגבינות בוגרות.