עגבניות, בזיליקום ופטה ממולאים קישואים

צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ומנה צדדית צמחונית? עגבניות, בזיליקום ופטה ממולאים קישואים יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 191 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 9 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך מלח ופלפל, גרידת לימון, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פיקניק ממולא: טונאן וארטישוק ממולאים עגבניות, פלפל אדום, פיטן ואפונה אפונים ממולאים קישואים, אגוז וסוכר חום ממולאים תפוחים מקינטוש, ברוסקטה עם בזיליקום, עגבניות ופטה, ו פטה עגבניות-דג בזיליקום.